Porridge Vegano Con Avena E Mirtilli Senza Cottura
Ingredienti
- 40 g Fiocchi d'Avena
- 180 g Latte di Mandorle oppure di cocco o soia
- 1 misurino Proteine Vegetali in Polvere
- 1 cucchiaio Sciroppo d'acero senza zuccheri aggiunti o succo d'agave o miele
- 1 cucchiaio Mirtilli secchi
Istruzioni
- In una tazza capiente, mescola i fiocchi d'avena con il latte preferito.
- Aggiungi la tua dose di proteine in polvere a scelta, lo sciroppo d'acero e i mirtilli.
- Mescola bene, copri con la pellicola trasparente e metti in frigo per tutta la notte (almeno 5 ore)
- Il budino d'avena così preparato si manterrà in frigorifero per un paio di giorni.
- Al mattino, se vuoi riscalda i fiocchi d'avena per 30 secondi al microonde a temperatura media, oppure per qualche minuto nei fornelli.
- Aggiungi poi frutta fresca o frutta secca a piacere, a seconda della tua dieta.
Note
*Al tempo di preparazione della ricetta, occorre aggiungere 5 ore almeno per il riposo dell'avena.
*Le calorie sono a porzione e sono da intendersi come una stima e dipendono molto dal tipo di ingredienti scelti. Si prega di consultare un medico o un nutrizionista per informazioni nutrizionali più precise.